kreatyna na co jest

[...] mass xxl się chowa aczkolwiek trochę kakao i jest malina. Co do działania zobaczymy ile się przytyje, stosuje jako uzupełniacz do diety i po treningu. Denerwuje trochę ta kreatyna w składzie ;/ dla jednych wada, innych zaleta. Nie można zapominać o cenie, tutaj duuuży plus a po opiniach podobno dobry gainer. Zmieniony przez - Failedtt w dniu [...]

Odezwij się na priv skąd jesteś itp. zbijemy pionę na miejscu :) A co do kretyny też nie rozumiem w jakim celu jest ona przyjmowana rano ponieważ kreatyna tak naprawdę w nadmiarze potrzebna nam jest tylko w okresie około treningowym :P

Hmm, siadasz z setka w wieku 13 lat? Ciekawe, ale nie wazne. Troche za wczesnie na tak wspecjalizowany suplement jak kreatyna. Obawiam sie, ze twoj organizm nie jest jeszcze w stanie pozytywnie zareagowac na tak silny bodziec jak naprawde ciezki trening i co z tego wynika, nie licz na jakies wspaniale osiagi przy stosowaniu kreatyny. Poza tym, jak [...]

Niedawno w DNT mialem 3400 klcal wiec ten tydzien posiedze na 3000 a potem zbije nie jest madrze odrazu chyba uciac az tyle?Pozatym ja niemam pomyslu co ja teraz mam robic z taka ginekomastia? redukcja bede wazyc 60 kilo? nie wiem wogole niemam pomyslu na siebie.Jestem wkurzony trenuje juz rok i stoje w miejscu wykladajac 800 zloty misiecznie na [...]

[...] nie pomoże a na odzywki i suplementy mozna wydać fortune a i tak nic z tego. Na budowaniu masy sie nie znam ale tu jestem sklonna oddać odżywkom troche wieksze znaczenie - kreatyna, gainery - te sprawy. Suplementacja to jest naprawde kolo 5 % efektów, a reszta to cieżka praca i silna wola (z tym u mnie najgorzej). Dlatego, z perspektywy smieszą [...]

[...] jesli zbyt duzo ich - obetniesz po 2 tygodniach bedziemy monitorowac ! Ćwiczę 3 razy w tyg plus 3 razy areoby/interwały (co najlepiej stosować?) HIIT traktujemy podobnie jak silke - BCAA przed dajemy jesli nie ma aminokwasow w krwioobiegu dobry spalacz np Thermo Stim jesli mozesz zawsze mile widziany kreatyna rowniez polece - Creatine Xplode

nie wiem o co Ci chodzi, pisz jasniej, jest pozno i nie kumam. kreatyna daje siel i wytrzymalosc, a HMB to antykatabolik, nie dziala na kazdego, ja przez trzy miesiace brania nie zauwazylem jakiegos dodatniego wplywu HMB. kretyna promuje rozwoj zdolnosci wysiulkowych takich jak sila i wytrzymasolc, moze tez miec wplyw dodatni na mase miesniową, [...]

Bardzo dziękuję za miłe słowa i ciepłe przyjęcie. Bardzo mnie to cieszy, na pewno da mi to kopa w dupę i zmotywuje do działania w "słabszych chwilach". Relacja z dziś; tradycyjnie dieta inna od tej z wczoraj i inna od tej jutro. Ma to zapewne swoje plusy, jak i minusy. Dziś znów troszkę mniej kcal, ale wybieram się na "potańcówkę", wpadnie trochę [...]

[...] to organiz niezdąży jej przetransportować (dla lepszego transportu pije się kreatyne z glukoza chyba bo wtedy uwalnia się jakas tam substancja i jest lepszy transport) a jak kreatyna w krutkim czsie nie zostanie przetransportowana z żołątka to sie zamieni w fosfokreatynę (która cyba jest do niczego)to raczej zaraz po treningu powinienem kreatyne [...]

[...] nie od caości , cieszy mnie fakt ze zgłaszaja sie normalni ludzie a nie fani m... go.. j.. bów w roidzjau amerykanskich produktow w ktrych poza ekstraktem z geranium kofeina kreatyna nie ma nic wiecej a i tak maja cała rzzesze fanów , w naszym hadrcore, czy show time, jak HK prof poza pobudzaczami jest popnad 20 zwiazkow aktywnych które zapewnia [...]

[...] 20 max -brzuch tak samo mniej powt. Priorytet:zwiekszenie czystej masy miesniowej na calym ciele wiek 21 lat staz okolo 4-5 lat dieta ulozona Odzywki:zastanawiam sie nad aminokwasami i kreatyna proponuje zebys jeszcze raz zmienil plan i go napisal poprawnie a my go sprawdzimy co do suplementacji to mysle ze jest ok (kreatyna + amionkwasy)

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj bardzo udany trening: Klata+triceps Rozpiętki na bramie 2x15 13x15/16x15 O jedną serię za mało, następnym razem dodam, klatka ładnie się pompuje. Wyc. gilotynowe na smith'ie skos+ rampa 8 20x8/30x8/40x8/45x8 Gilotyna na smithie dla mnie jest łatwiejsza niż na wolnym ciężarze, tu mogę [...]

Pitt Bull kreatyna będzie później, gdyż ok miesiąca temu skończyłem CP i chcę zrobić przerwę, aby efekty na niej były zadowalające. BCAA Xtra posiadam, gdyż stosuję je jako stałą suplementację. Recovery drink z tego co pamiętam z podsumowania chorego był bardzo dobrze oceniony. Uważam, że ten zestaw jak na tą chwilę jest optymalny. pzdr

[...] imo kolega nie ma. To nie polega na tym, zeby miec diete, jak zaczniesz brac kreatyne, tylko dieta, jako podstawa, ma byc. Niezależnie, czy to cykl, czy tez nie. o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto na energie to raczej stacki. wiek nie jest tak ważny jak staż... Kreatyna nie jest ani na mase, ani na rzezbe. Cele sa [...]

[...] Dla przykladu tu na forum byla (a moze nadal jest) pewna osoba ktora mozemy uznac za "genetyka" - doszla do wyniku w wyciskaniu wynoszacym 200kg nie wiedzac co to kreatyna - wynik naprawde imponujacy ale zwazywszy na fakt, ze na swiecie istnieja inni "genetycy" robiacy podobny rezultat musiala - chcac nie chcac - zaczac [...]

[...] PRODUKUJĄ:p 7. mam dobry aparacik którym moge dokumentować:P 8. Mega masa to jest to...jestem naturalny zero dopingu tylko suplementy,ostatnio jedynie wpc i carbo , ostatnia kreatyna z 20 dni temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a30c48c0dcc1442f9525d3377acbc824.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49971af4dce7439d962545ec61a645e6.jpg [...]

[...] TRENING: - od następnego tygodnia spacery, basen (opcja) - 5x5 - jako docelowy SUPLE: - tran, - wit Olimp - lecytyna potem dojdzie: - eaa (zaraz po treningu siłowym) - kreatyna DIETA: - ilościowa - IF - okno od godz 10-20, docelowo 8godzin, zobaczymy jak trening siłowy dojdzie. - 500g mięsa - w zależności ok kalkulatora od 2400-2700kcal [...]

[...] posiłek -50g płatków owsianych -60g odżywki wysokobiałkowej -2łyżki oliwy z oliwek (każda 7g) po treningu siłowym: -carbo 60g -aminokwasy proste 20g -bcaa12g -glutamina 8g -kreatyna 5g Białko 2,7 g na kg masy ciała Węglowodany 3g na kg masy ciała, wraz z 60g carbo Tłuszcze około 0,9 Założenia diety są na wagę 90kg Zmieniony przez - ASzostak w [...]

Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do [...]

no dobra opcja jak dla ciebie to jakaś kreatyna mono albo cos mocniejszego jak lubisz moim zdanie doping by ci dał spore przyrosty lecz po odstawieniu go spadłbyś strasznie ja na cm3 treca spuchłem 2 cm w łapie :) bierz co chcesz ale potem wynik siłowe i obwody na kosie beda małe a waga jak u świni :( A po dece jak bym brał aminokwasy [...]